Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Цель — пробежать первый марафон за 6 месяцев
Хочу улучшить личный рекорд на марафонской дистанции
Нужен периодизированный план подготовки к старту
Требуется программа с длинными забегами и скоростной работой
Нужна стратегия питания и пейсинга на дистанции
Требуется комплексная подготовка: бег, сила, восстановление
Стоимость варьируется от 5000 до 8000 рублей за сессию в зависимости от квалификации.
Ищите специалиста с опытом подготовки к марафонам и собственными результатами.
Да, обязательно пройдёт обследование и получите допуск от кардиолога.
Специалист использует принцип периодизации и отслеживает пульс и восстановление.
Тренер скорректирует объём нагрузки и добавит дни восстановления в план.
Обычно 4-6 месяцев для новичков и 3-4 месяца для опытных бегунов.
Длинные забеги, интервалы, темповые тренировки, силовая работа и стратегия питания.
Желателен опыт подготовки бегунов к марафонам и собственные старты на дистанции.
Тренер обеспечит оптимальный план, результат зависит от вашей дисциплины.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль