Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Сижу в офисе, всё затекает. Хочу тренировки мобилити для суставов и позвоночника.
Растянул связку голеностопа 2 недели назад. Врач разрешил мобилити. Нужен реабилитационный тренер.
Хронические боли в пояснице. Ищу тренера, который совмещает мобилити и йогу.
Нужен тренер по мобилити с выездом в офис 2 раза в неделю. Дискретно и профессионально.
Хочу получить комплекс упражнений мобилити для ежедневной домашней практики. Разовая консультация.
Хочу попробовать занятия мобилити с анализом движений через камеру и ИИ.
Персональное занятие — от 2 000 до 5 000 руб. Реабилитационный формат — от 4 000 руб. Онлайн — от 1 500 руб.
Ищите специалиста с курсами FRC (Functional Range Conditioning) или KINSTRETCH. Опыт с травмами — плюс.
Спортивная форма и коврик. При травмах и после операций — разрешение врача ЛФК или ортопеда.
Да, но для безопасности суставов лучше сначала пройти 3–5 занятий с тренером для правильной техники.
Лёгкие щелчки могут быть нормой. При боли прекратите упражнение и проконсультируйтесь с тренером.
При регулярных занятиях 2–3 раза в неделу первый результат — через 2–3 недели. Существенный — через 2 месяца.
Оценка диапазона движения, CARs (суставные вращения), PAILs/RAILs, растяжка, дыхательные упражнения. 45–60 минут.
Пройдите курс FRC или KINSTRETCH, получите сертификат. Анатомическое образование и опыт — важны.
Заключайте договор, оплачивайте по занятиям. Проверяйте международные сертификаты FRC или KINSTRETCH.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль