/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Цель — пробежать 21 км впервые, нужен поэтапный план
Хочу улучшить время на дистанции 21,1 км
Нужен план с темповыми тренировками и длинными забегами
Требуется программа на 3 месяца с прогрессией нагрузки
Нужна стратегия бега на дистанцию и контроль темпа
Требуется комплексная подготовка с учётом текущей формы
Стоимость варьируется от 4000 до 7000 рублей за сессию в зависимости от опыта специалиста.
Ищите специалиста с опытом подготовки к дистанциям от 10 км и выше.
Да, рекомендуется пройти обследование и получить допуск от терапевта.
Специалист проводит тесты и рассчитывает пульсовые зоны для дистанции.
Тренер скорректирует план и заменит бег на кросс-тренинг для сохранения формы.
Обычно 3-4 месяца для новичков и 2 месяца для подготовленных бегунов.
Длинные забеги, темповые тренировки, интервалы, силовая работа и заминка.
Желателен опыт подготовки к полумарафонам и понимание специфики дистанции.
Тренер создаст оптимальный план, выполнение которого приведёт к успешному финишу.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль