/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Мне 68 лет, суставы затекают. Ищу тренера для мягкой растяжки без резких движений.
Диагноз артрит, колени болят при ходьбе. Нужен специалист по щадящей растяжке.
Проблемы с поясницей и шеей. Ищу тренера для регулярной растяжки спины.
Организуем группу из 8 пожилых людей для занятий растяжкой в доме культуры.
Операция была 4 месяца назад. Врач разрешил легкую растяжку для восстановления.
Мне 72, страшно падать. Хочу улучшить равновесие и гибкость через растяжку.
Индивидуальное занятие стоит от 2000 до 4000 рублей. Групповые занятия от 600 рублей с человека.
Важен опыт работы с людьми старшего возраста, знание возрастных ограничений и заболеваний.
Да, людям после 60 лет рекомендуется консультация терапевта перед началом занятий.
При правильном подходе, без резких движений и перегрузок стретчинг безопасен и полезен.
При артрозе 1-2 степени занятия возможны. При обострениях и артрите — только после консультации врача.
Достаточно 2-3 раза в неделю по 30-45 минут. Ежедневные легкие упражнения по 10 минут полезны.
Медленная разминка, статические растяжки, упражнения на равновесие, дыхательная гимнастика.
Сертификат фитнес-тренера, курсы геронтологической физкультуры, опыт работы с пожилыми.
Только после полного восстановления и разрешения лечащего врача. Начинать с минимальных нагрузок.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль