/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
30 неделя, спина и поясница сильно болят. Ищу тренера для мягкой растяжки проблемных зон.
20 неделя, хочу подготовить тазобедренные суставы к родам через растяжку.
Ноги сильно отекают ко вечеру. Нужен специалист, который покажет упражнения на растяжку.
Ищу группу из 4-5 беременных для совместных занятий растяжкой под руководством тренера.
Постоянно болит шея от увеличившейся нагрузки. Нужен комплекс упражнений по растяжке.
Прошло 2 месяца после родов. Хочу аккуратно восстановить гибкость и растянуть мышцы.
Индивидуальное занятие стоит от 2000 до 4000 рублей. Групповые занятия дешевле — от 800 рублей.
Тренер должен иметь сертификат по работе с беременными, знать анатомию и противопоказания.
Да, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с гинекологом и получить разрешение.
При отсутствии противопоказаний и под контролем опытного тренера стретчинг безопасен и полезен.
Нельзя делать упражнения на пресс лежа, глубокие наклоны вперед, скручивания, перегрев.
Обычно со второго триместра при отсутствии угрозы. В первом триместре лучше ограничиться легкой растяжкой.
Дыхательные упражнения, мягкая растяжка спины, тазобедренных суставов, шеи и плеч, релаксация.
Сертификат фитнес-тренера, курс по работе с беременными, знание пилатеса или йоги для беременных.
При соблюдении техники и подборе упражнений тренером риск минимален. Самостоятельные попытки опасны.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль