/
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Готовлюсь к марафону, нужна специализированная подготовка
Требуется развитие скорости на асфальте
Подготовка к полумарафону по шоссе
Ищу специалиста для работы на скорость по шоссе
Нужна программа длинных пробежек по асфальту
Ищу опытного тренера по шоссейному бегу
Шоссейные тренеры берут от 2500 до 5000 руб/час.
Ищите специалиста с опытом марафонов, знанием работы на твёрдом покрытии.
Да, нужны шоссейные кроссовки с хорошей амортизацией для асфальта.
Узнайте его личные результаты на шоссейных марафонах и полумарафонах.
Важна правильная техника, качественная обувь и постепенное увеличение нагрузки.
Подготовка занимает 3-6 месяцев в зависимости от исходной формы.
Темповые пробежки, длинные дистанции, интервалы на скорость, техника.
Можно, но с тренером программа эффективнее и безопаснее.
При правильной технике и обуви бег по шоссе безопасен для большинства.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль