/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Страдаю от постоянной тревожности, хочу научиться медитировать правильно. Ищу инструктора с
HR-директор. Организуем wellness-день для сотрудников, нужен инструктор медитативных практик на
Не могу сосредоточиться в группе, хочу освоить медитацию индивидуально. Предпочитаю формат у себя дома в
Хочу, чтобы вся семья научилась медитировать. Нужен элитный тренер с опытом работы с детьми и взрослыми.
Много читал о медитации, но не знаю, какая техника подойдёт именно мне. Хочу разовую консультацию для
Увлекаюсь нейронаукой, хочу попробовать медитацию с бинауральными частотами и современными техниками.
Стоимость варьируется от 1 000 до 3 000 руб./час. Психологи с медитативной практикой берут 2 500–4 000 руб./час. VIP-мастера — 5 000–10 000 руб./час.
Ищите сертифицированного специалиста с личной практикой от 5+ лет. Если есть психологическое образование — это плюс. Попробуйте пробную сессию.
Документы не нужны. При серьёзных психических расстройствах проконсультируйтесь с врачом. Медитация — дополнение, но не замена терапии.
Базовые техники доступны в приложениях, но инструктор ускоряет прогресс в 3–5 раз. Он корректирует технику и помогает преодолевать сложные этапы.
Это нормальный этап — мозг сопротивляется тишине. Не поддавайтесь и не прерывайте практику. Со временем мысли утихнут. Обсудите с тренером.
Первое снижение тревожности заметно через 2–3 недели ежедневной практики по 10–15 минут. Глубокие изменения — через 2–3 месяца.
Постановка дыхания, техника расслабления тела, метод фокусировки внимания (на дыхании, звуке, визуализации), работа с мыслями, выход из медитации.
Пройдите сертифицированный курс (от 100 часов), наработайте личную практику от 2–3 лет. Многие получают дополнительное психологическое образование.
При выборе инструктора договоритесь о пробной сессии. Уточните формат оплаты — по занятию или абонемент. Проверьте возможность переноса.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль