/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Хочу нарастить мышцы через силовую йогу с утяжелителями. Ищу сильного тренера, который даст реальную
Лето через месяц, хочу подтянуть тело через интенсивную силовую йогу. Ищу тренера, который выдаст
Предпочитаю заниматься дома, есть гантели и коврик. Ищу тренера силовой йоги с выездом на дом.
45 лет, хочу поддерживать форму через силовую йогу без травм. Нужен деликатный премиум-инструктор с
Была травма спины год назад, врач разрешил умеренные нагрузки. Хочу уточнить у тренера, подойдёт ли мне
Хочу максимальную интенсивность — силовая йога + кроссфит-элементы. Ищу сильного тренера для продвинутых.
Индивидуальное занятие — 1 500–3 000 руб./час. Групповые классы — от 600 руб. Премиум-тренеры с медицинским образованием — 4 000–7 000 руб./час.
Ищите тренера с сертификацией по силовой йоге и опытом работы от 3 лет. Для безопасности важно знание анатомии и умение адаптировать нагрузку.
Документы не требуются. При травмах и хронических заболеваниях возьмите заключение врача. Некоторые студии требуют согласие на занятия.
Опытным практикам можно, но новичкам рекомендуется инструктор. Неправильная техника в силовых асанах повышает риск травм.
Крепатура — нормальная реакция. Выпейте больше воды, сделайте контрастный душ, разомнитесь. При острой боли более 3 дней — обратитесь к врачу.
Первый прирост силы заметен через 3–4 недели. Визуальные изменения — через 2–3 месяца регулярных занятий 3 раза в неделю с прогрессией нагрузки.
Разминка, силовые асаны с удержанием 30–60 сек, динамические переходы, работа с утяжелителями, растяжка мышц, которых нагружали.
Получите сертификацию по йоге (200+ часов) и силовому тренингу. Пройдите курс по силовой йоге (от 50 часов). Опыт работы от 2 лет.
Уточните условия оплаты перед началом. Рекомендуется пробное занятие. При абонементе проверьте возможность заморозки и возврата.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль