/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Хочу сбросить 8 кг за 3 месяца. Ищу тренера для занятий с гантелями и бодибаром.
После родов нужно восстановить форму. Есть гантели 3-5 кг, коврик.
Хотим корпоративные занятия для 10 сотрудников. Есть конференц-зал.
Готов платить за топового специалиста. Нужен персональный план и диета.
Нужно разобрать технику базовых упражнений. Самостоятельно путаюсь.
Новый тренд — TRX-силовая аэробика. Хочу попробовать функциональный формат.
Цена варьируется от 1 000 до 4 000 руб. за занятие. Групповые тренировки дешевле — от 500 руб. Выбирайте формат под свой бюджет.
Проверяйте сертификаты FPA или FitStudio. Спросите опыт работы с вашим уровнем подготовки. Пробное занятие поможет определиться.
Минимум: коврик, гантели 2-5 кг, удобная обувь. Тренер подскажет, что докупить под вашу программу.
Можно по видео, но техника страдает. Лучше 2-3 занятия с тренером для отработки базы, потом — самостоятельно.
Снизьте нагрузку, проверьте технику приседаний. Обратитесь к тренеру — возможно, нужна коррекция программы.
Первые изменения через 3-4 недели при занятиях 3 раза в неделю. Регулярность важнее интенсивности.
Разминка, силовой блок с гантелями или бодибаром, кардио-интервалы, заминка и растяжка. Длительность 45-60 минут.
Пройдите курсы (FPA, ОФП) за 2-6 месяцев. Получите сертификат, отработайте практику — и можно начинать.
Оформляйте договор на занятия с прописанными условиями. Проверяйте сертификаты тренера перед оплатой абонемента.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль