/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Хочу подтянуть ноги и ягодицы. Никогда не пробовала слайд-диск. Нужно с нуля.
Купила слайд-диск, но не разобралась. Нужен тренер с собственным оборудованием.
Открываем новое направление в клубе. Нужен тренер для групп по 8-12 человек.
После травмы колена нужен щадящий формат. Важен опыт реабилитации.
Нужно научиться базовым движениям. Дальше планирую заниматься сама.
Новый тренд — слайд-пилатес. Хочу совмещать скольжение с осевыми нагрузками.
Индивидуальный урок 1 000-2 500 руб. Групповые занятия от 400 руб. Зависит от города и уровня тренера.
Ищите сертификат FPA или аэробики. Важен опыт работы со слайд-диском от 1 года. Попробуйте пробный урок.
Слайд-диск (пластина), обувь без резиновой подошвы, коврик. В залах обычно всё есть.
Можно, но первые 2-3 занятия лучше с тренером. Освоите технику скольжения и страховки.
Используйте коврик с липким основанием. Положите на него мокрое полотенце для фиксации.
Через 3-4 недели регулярных занятий (2-3 раза в неделю). Ноги и ягодицы подтянутся заметно.
Разминка, упражнения на слайд-диске (скольжения, выпады), силовой блок, растяжка. 45-60 минут.
Пройдите курс FPA по слайд-аэробике (1-2 месяца). Требуется базовая фитнес-подготовка.
Заключайте договор на занятия. Уточняйте возможность замены тренера или возврата средств.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль