/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Никогда не занимался боксом. Хочу научиться правильной стойке, ударам, защите.
Занимаюсь боксом 2 года. Нужен тренер для доведения техники до соревнований.
Хочу использовать бокс как фитнес-направление. Нужна высокая интенсивность.
Предпочитаю уличные тренировки. Нужен тренер с грушёй и лапами для выезда.
Фитнес-бокс для сотрудников, 10 человек. Пробные занятия, далее возможно регулярно.
Раньше занимался, перерыв 3 года. Нужно восстановить форму и технику.
Оптимальный возраст — 9-10 лет, когда организм достаточно окреп. Взрослые могут начинать в любом возрасте.
Нет, бокс подходит для начинающих с нуля. Программа обучения начинается с базовой стойки и простых ударов.
Групповые занятия — 2500-6000 рублей в месяц. Индивидуальные тренировки — от 2000 до 5000 рублей за занятие.
Минимум: перчатки (8-14 унций), бинты, капа. Для спаррингов добавляются шлем и паховая защита.
Стандартная тренировка длится 60-90 минут: разминка, работа на снарядах, техника, силовая часть, заминка.
При близорукости до -6 диоптрий занятия разрешены в контактных линзах. При глаукоме и отслоении сетчатки — противопоказано.
Да, за час интенсивной тренировки сжигается 600-800 ккал. Бокс развивает все группы мышц и ускоряет метаболизм.
Для прогресса достаточно 3 тренировок в неделю. Профессиональные боксёры тренируются 5-6 раз в неделю.
При правильной технике и защите риск минимален. При частых спаррингах без шлема возможны микросотрясения.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль