/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Хочу подтянуть фигуру и убрать лишний вес. Ищу интенсивные тренировки.
Осталось 2 месяца до отпуска, хочу быстрый результат.
Хотим заниматься втроём, разный уровень. Ищем адаптивного тренера.
Нужен персональный инструктор премиум-класса с оборудованием домой.
Хочу совет эксперта по питанию в сочетании с тренировками.
Хочу попробовать пилатес в сочетании с EMS-тренажёром.
От 2000 до 4000 руб. за индивидуальный урок. Групповые — от 700 руб. Выше обычного пилатеса.
Ищите тренеров с опытом силовых тренировок и пилатеса. Полезен фитнес-бэкграунд.
Анкета здоровья. При травмах — рекомендация врача. Для интенсивных программ иногда ЭКГ.
Новичкам не рекомендуется. С опытом можно делать домашние тренировки. Начните с тренером.
Лёгкая боль нормальна. При сильной боли — контрастный душ. При острой боли — к врачу.
Через 3–4 занятия прилив силы. Видимый результат — через 1–2 месяца при занятиях 2–3 раза в неделю.
Силовые упражнения с собственным весом, растяжка, работа с резинками. Длительность — 60 минут.
Пройдите курсы стретчинга и функционального тренинга. Опыт в фитнесе обязателен.
Проверяйте квалификацию тренера, читайте отзывы. Заключайте договор. Начните с пробного занятия.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль