/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Готовлюсь к первому марафону, нужна программа подготовки на 4 месяца
Хочу освоить технику кроля и подготовиться к заплыву на 2 км
Подготовка к веломарафону, нужно улучшить выносливость и технику
Хочу начать бегать для снижения веса, нужен контроль техники
Хочу освоить классический стиль и коньковый ход
Нужна комплексная программа подготовки по плаванию, велосипеду и бегу
К ним относят бег, плавание, велоспорт, лыжные гонки, фигурное катание, гимнастику, теннис, бадминтон.
Вы контролируете свой прогресс, гибкий график, развитие личной дисциплины и независимость от партнёров.
Ориентируйтесь на здоровье, доступность, интерес. Плавание и бег — самые доступные для старта.
При регулярных тренировках — 6-12 месяцев. Для полумарафона достаточно 3-5 месяцев подготовки.
Для бега — кроссовки. Для плавания — очки и шапочка. Для велоспорта — велосипед и шлем.
Да, многие мастера начинали после 40 лет. Важно постепенно наращивать нагрузку.
Достаточно 3 раза в неделю по 30-45 минут. Между тренировками нужен отдых для восстановления.
Тренер помогает с техникой, программой и мотивацией. Особенно важен на старте и при подготовке к соревнованиям.
При беге со скоростью 10 км/ч сжигается около 600-800 ккал в час. Зависит от веса и интенсивности.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль