/
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Хочу освоить базовые асаны и научиться правильно дышать
Нужно укрепить мышцы спины и улучшить осанку после работы за компьютером
Интересует оздоровительная гимнастика для снятия стресса
После травмы колена требуется восстановительная гимнастика
В 55 лет решил заняться здоровьем, ищу мягкие дисциплины
Хочу увеличить гибкость и работать над болью в пояснице дома
К ним относят йогу, пилатес, цигун, ЛФК, растяжку, гимнастику Стрельниковой и дыхательные практики.
Да, регулярные занятия укрепляют мышечный корсет. Исследования показывают снижение боли на 40-60%.
Оздоровительными дисциплинами можно заниматься в любом возрасте, есть программы для детей и людей 70+.
Для ощутимого эффекта достаточно 2-3 занятий в неделю по 45-60 минут. Первые результаты через 3-4 недели.
Многие дисциплины не требуют инвентаря. Для пилатеса используют коврик, мяч и резиновые петли.
Йога развивает гибкость и осознанность. Пилатес укрепляет кор и улучшает осанку. Часто сочетают оба.
При острых воспалениях, травмах, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях требуется консультация врача.
Да, существует специальная пренатальная йога и пилатес для беременных. Важен опыт тренера.
Средняя стоимость индивидуального занятия в России — 1500-3500 рублей в зависимости от города и опыта.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль