Pole dance в Уваровое
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
- В каком вы гор…
- Ваш уровень по…
- Какая цель зан…
- Какой формат з…
- Комментарий ис…
- Ваш номер теле…
Задачи которые нам доверили
Ищу тренера по pole dance для новичков
Не спешуНикогда не занималась, хочу попробовать, боюсь высоты немного
Нужен инструктор по pole dance для детей
В ближайшее времяДочери 9 лет, хочет научиться красивым трюкам на пилоне
Хочу подготовить номер на pole dance для конкурса
СрочноЗанимаюсь 2 года, нужна постановка 3-минутного номера
Нужен мне нужен тренер по растяжке для pole dance
Не спешуНужно сесть на шпагат для трюков на пилоне, ищу специалиста
Ищу преподавателя pole exotic для начинающих
В ближайшее времяХочу научиться красивым движениям в каблуках на пилоне
Нужен тренер по pole dance для домашнего пилона
В ближайшее времяКупила пилон домой, хочу заниматься под руководством онлайн
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста можно начинать заниматься pole dance?
Детские группы с 5-7 лет, взрослые — с 16 лет. До 18 лет требуется согласие родителей. Верхнего возрастного порога нет.
Сколько калорий сжигается за час занятия pole dance?
В среднем 330-450 ккал в час при весе 55-70 кг. Интенсивные тренировки сжигают до 550 ккал.
Нужна ли специальная физическая подготовка для pole dance?
Нет, группы для новичников начинают с нуля. Развивается сила, гибкость и выносливость постепенно.
Сколько раз в неделю нужно заниматься pole dance?
Для новичков достаточно 1-2 раза. Для прогресса — 2-3 раза в неделю плюс стретчинг.
Какую одежду нужно надеть на занятие pole dance?
Короткие шорты и топ — нужен контакт кожи с пилоном. Перед занятием снимают украшения и часы.
Сколько стоит занятие pole dance?
Пробное занятие 400-600 ₽. Абонемент на 8 занятий — 4000-8000 ₽. Индивидуальный урок — 2000-4500 ₽.
Больно ли заниматься pole dance?
В первое время возможны синяки и натёртости. Кожа привыкает за 1-2 месяца. Мышцы болят как после любой тренировки.
Можно ли заниматься pole dance дома?
Да, при наличии установленного пилона. Многие тренеры проводят онлайн-занятия и корректируют технику.
Что такое pole exotic и чем отличается от pole dance?
Pole exotic — это танец в каблуках с акцентом на пластику. Pole dance акробатичнее, больше трюков и силовых элементов.
Другие объявления категории "Pole dance"
