/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Хочу освоить технику приседаний, жима и тяги для соревнований
Начинающий атлет, нужно выучить правильную технику рывка и толчка
Хочу научиться рывку и толчку гири 16 и 24 кг
Хочу укрепить хват и развить силу в запястье для армрестлинга
Интересует тренировка на бревне, фермерская прогулка и каменные шары
Нужна программа тренировок с обратной связью по технике по видео
К силовым относят пауэрлифтинг, тяжёлую атлетику, гиревой спорт, армрестлинг, стронгмен и бодибилдинг.
Основательная силовая подготовка начинается с 14-16 лет. До этого используют собственный вес и лёгкие снаряды.
Достаточно базового уровня здоровья. Тренер подберёт программу под любую физическую форму.
В пауэрлифтинге три упражнения: присед, жим лёжа, становая тяга. В тяжёлой атлетике — рывок и толчок.
Оптимально 3-4 раза в неделю. Между тренировками нужен отдых для восстановления мышц.
Важно потреблять 1,6-2,2 г белка на кг веса. Общая калорийность увеличивается при наборе массы.
Да, многие мастера выступают в возрастных категориях 40+, 50+ и даже 60+ лет.
Смотрите на спортивный разряд, стаж работы, отзывы учеников и наличие сертификации.
При регулярных тренировках можно подготовиться за 6-12 месяцев. Для начального уровня — 3-4 месяца.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль