/
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста.
Хочу научиться выходу силой, подъёму флага и отжиманиям на брусьях
Начинающий уровень, хочу освоить базовые элементы на турнике
Нужно научиться делать сальто назад и переднее сальто с турника
Участвую в турнире по стритлифтингу через 2 месяца, нужна программа
Нужно научиться стойке на руках, флагу и горизонту
Составьте программу и проверяйте технику по видео
Стритлифтинг — это силовой уличный спорт на турниках и брусьях. Сочетает элементы гимнастики и силовых упражнений.
Воркаут — общее уличное фитнес-движение. Стритлифтинг — его соревновательное направление с чёткими правилами.
Основные: подтягивания, отжимания на брусьях, приседания, выход силой, стойка на руках, флаг, горизонт.
Нет, основные упражнения выполняются на турниках и брусьях на уличных площадках или в спортпарках.
Рекомендуется с 14-16 лет. До этого возраста акцент на общую физическую подготовку.
При регулярных тренировках 3-4 раза в неделю — от 2 до 6 месяцев в зависимости от стартовой формы.
Задействованы все группы мышц: спина, грудь, руки, плечи, пресс, ноги. Это полноценная тренировка.
Да, в России проводится чемпионат страны и региональные турниры. Международная федерация — WSWCF.
Магнезия для лучшего хвата и перчатки. Для продвинутых — утяжелители и специальные хваты.
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль