/
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
рядом с вами найдено: 0 специалистов
сортировать: Сначала новые
Сижу в офисе, мышцы затекли. Хочу развить гибкость.
Через 2 недели марафон, мышцы напряжены. Нужен спортивный стретчинг.
Нужна растяжка шпагат для группы из 8 человек. Ищем тренера.
Нужен персональный стретчинг в отеле после перелёта.
Хочу заниматься дома, но боюсь травм. Нужен совет профессионала.
Хочу попробовать стретчинг с видеоанализом движений.
От 1500 до 3000 руб. за индивидуальный урок. Групповые — от 500 руб. Спортивный — от 2500 руб.
Ищите специалистов с сертификацией FISAF или AFAA. Важен опыт с вашим уровнем гибкости.
Обычно никаких. При травмах — рекомендация врача. Заполните анкету здоровья.
Базовые упражнения можно самостоятельно. Для шпагата рекомендуется тренер.
Прекратите упражнение, приложите холод. При сильной боли обратитесь к врачу.
При регулярных занятиях 2–3 раза в неделю поперечный — через 3–6 месяцев, продольный — через 2–4.
Разминка, статические и динамические растяжки, работа над шпагатом. Длительность — 45–60 минут.
Пройдите курс инструктора стретчинга (40–80 часов). Полезен бэкграунд в фитнесе или йоге.
Проверяйте квалификацию тренера, читайте отзывы. Начните с пробного занятия.
Заполните информацию, и мы подберем для вас специалиста
Специалисты увидят вашу заявку
Добавить услугу
Восстановить пароль
Восстановить пароль
Новый пароль